Pārdzīvot neticību: ceļvedis tiem, kas ir nodoti

Ja lasāt šo, iespējams, ka jūs vai kāds jums pazīstams cilvēks ir pieredzējis neticības sāpes. Lai gan tas ir grūts ceļš, ir iespējams pārdzīvot neticību un pat atjaunot savu dzīvi spēcīgāku nekā iepriekš.

Šī rokasgrāmata sniegs jums soli pa solim padomus par to, kā tikt galā ar tūlītējām romāna sekām, kā arī par to, kā sākt atjaunot savu dzīvi. Jūs uzzināsit par bieži sastopamajiem PTSS simptomiem, kas rodas no neuzticības (posttraumatiskā stresa traucējumi), kas var rasties pēc neuzticības, kā arī padomus, kā tos pārvaldīt. Jūs arī uzzināsit, kā izlemt, vai jūsu laulība var izturēt romānu un, ja tā, kādi pasākumi jums jāveic, lai sāktu.

Kas ir neuzticība?

Pirms ķeramies pie vaicājuma “vai laulība var izdzīvot krāpjoties”, vispirms definēsim, kas ir neuzticība. Neticību laulībā var definēt vairākos veidos, taču vispārīgi runājot, tā notiek, ja viens partneris, kas ir iesaistīts attiecībās, izkāpj no šīs saistības, lai turpinātu seksuālas vai emocionālas attiecības ar kādu citu.

Tas varētu izpausties vairākos veidos. Izplatīts piemērs ir, ja vienam partnerim ir romāns ar citu personu, bet tas var ietvert arī tādas lietas kā pornogrāfijas skatīšanās, sekss ar kādu ārpus attiecībām vai pat emocionālas saiknes izveidošana ar kādu citu (piemēram, tuvu draugu vai kolēģi). ), kas pāriet uz kaut ko romantiskāku vai seksuālāku.

Ir svarīgi atzīmēt, ka neticība ne vienmēr ietver fizisku kontaktu ar kādu citu. Patiesībā tas bieži vien var būt pilnībā emocionāls.

Piemēram, pieņemsim, ka esat precējies 10 gadus un jums ir divi mazi bērni kopā. Jūs vienmēr esat uzskatījis sevi par uzticamu vīru un nekad neesat novirzījies no laulības solījuma.

Bet tad kādu dienu tu uzzini, ka tavai sievai ir romāns ar citu vīrieti. Viņa ir sūtījusi viņam īsziņas visas dienas un nakts stundas, stāstot, cik ļoti viņa viņu mīl un kā viņa nevar sagaidīt, kad varēs būt kopā ar viņu.

Tas jums acīmredzami ir postošs atklājums. Visa jūsu pasaule ir apgriezta kājām gaisā, un jūs jūtaties nodots, ievainots un dusmīgs.

Jums var rasties jautājums, vai laulība var pārdzīvot neticību. Atbilde ir jā, tā var. Taču, lai pārvarētu šo grūto laiku, jums un jūsu sievai būs jāstrādā daudz.

Nākamajās sadaļās mēs sniegsim dažus padomus, kā izdzīvot dēka jūsu laulībā.

6 soļi nodotajam laulātajam

Atklāti sazināties vienam ar otru

Kad runa ir par “kā pārvarēt neticību”, pirmais solis vienmēr būs komunikācija. Jums ir jārunā par notikušo, par to, kā jūs jūtaties un ko jūs abi vēlaties darīt, lai lietas labotu. Šī saruna var būt sarežģīta, taču tā ir svarīga.

Meklējiet profesionālu palīdzību

“Mans vīrs krāpa, un es nevaru tam tikt pāri” ir izplatīta reakcija uz neuzticību. Ja jums ir grūti tikt galā, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību. Terapeits var sniegt objektīvu atbalstu un norādījumus, strādājot šajā grūtajā laulības periodā. Turklāt viņi var jums palīdzēt noteikt jebkādas pamatproblēmas, kas varētu būt veicinājušas šo lietu.

Velti laiku sev

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jādara pēc tam, kad jūsu laulātais krāpjas, ir veltīt laiku sev. Šis ir grūts un emocionāli uzlādēts laiks, tāpēc ir svarīgi koncentrēties uz rūpēm par sevi. Pārliecinieties, ka ēdat labi, pietiekami guļat un vingrojat, kā arī pavadāt laiku kopā ar atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem. Turklāt apsveriet iespēju uzsākt jaunu hobiju vai darbību, lai palīdzētu novērst domas no lietām.

Darbs pie trasta atjaunošanas

Kad sākotnējais neticības šoks būs pagājis, jums būs jāsāk strādāt, lai atjaunotu uzticību savai laulībai. Tas prasīs laiku, pacietību un pūles gan no jums, gan no jūsu dzīvesbiedra. Ja viņi patiešām nožēlo izdarīto, viņi būs gatavi strādāt, lai atgūtu jūsu uzticību. Jums būs jābūt godīgiem vienam pret otru par savām jūtām un vajadzībām un jābūt pacietīgiem, abiem pārvarot šo grūto laiku. Jūs varat arī brīnīties: "Vai attiecību partneri kādreiz atgriežas" — atbilde dažreiz ir, taču tā ir maz ticama. Ja jūsu laulātais atgriezīsies, jums būs nepieciešams daudz darba, lai atjaunotu uzticību un padarītu attiecības stiprākas nekā iepriekš. Runājot par atveseļošanās posmiem no neticības, nav laika grafika, tāpēc rīkojieties savā tempā.

Uzdodiet visus un visus jautājumus

“Kā pārvarēt nodevību” vai “Kā pārvarēt krāpšanos un palikt kopā” ir sarežģīti jautājumi, uz kuriem nav vieglu atbilžu. Iespējams, jums būs daudz jautājumu par to, kas notika, kāpēc tas notika un kas notiks tālāk. Lai pārietu no dēkas, jums būs jāsaņem atbildes uz šiem jautājumiem. Tam būs nepieciešama godīga un atklāta komunikācija ar dzīvesbiedru. Viņiem būs jābūt gataviem atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem, lai arī cik grūti tie būtu. Ja viņi nevēlas to darīt, tā ir zīme, ka viņi patiešām nenožēlo to, ko izdarīja.

Iestatiet dažus pamatnoteikumus

Jums būs jāiestata daži pamatnoteikumi, lai pārietu no dēkas. Šie pamatnoteikumi atšķirsies atkarībā no jūsu individuālās situācijas, taču tajos jāietver tādas lietas kā nekontaktēšanās ar citu afērā iesaistīto personu, pilnīga pārredzamība un godīgums, kā arī regulāra savstarpēja reģistrēšanās. Ja jūsu laulātais nevēlas piekrist šiem pamatnoteikumiem, tā ir zīme, ka viņš nav gatavs strādāt pie uzticības atjaunošanas.

6 soļi neuzticīgam laulātajam

Atzīstiet, ko izdarījāt

Pirmais solis neuzticīgam laulātajam ir atzīt to, ko viņi izdarīja. Tas nozīmē atzīt, ka viņiem bija romāns, un uzņemties atbildību par savu rīcību. Bez šīs atzīšanas nebūs iespējams virzīties uz priekšu. Ja tas ir romāns, kad abas puses ir precējušās, gan vīram, gan sievai ir jāapsēžas un jāparunā par notikušo.

Esiet atklāts un godīgs

Jums jābūt atklātam un godīgam pret savu dzīvesbiedru par visu, kas saistīts ar šo romānu. Tas ietver godīgumu par notikušo, to, kā jūtaties un kāpēc to izdarījāt. Ir arī svarīgi būt godīgam par savām nākotnes cerībām.

Parādiet nožēlu

Izrādiet patiesu nožēlu par to, ko izdarījāt. Tas nozīmē vairāk nekā vienkārši pateikt: “Piedod”. Jums būs jāpierāda, ka saprotat, cik daudz sāpju esat radījis, un ka jūs patiesi nožēlojāt par savu rīcību.

Uzņemties atbildību

Uzņemieties atbildību par savu lomu šajā lietā. Tas ietver atzīšanu, ka esat pieļāvis kļūdu, un samierināšanos ar savas rīcības sekām. Ir svarīgi arī uzņemties atbildību par savu dziedināšanas procesu.

Esi pacietīgs

Dziedināšanas process pēc romāna prasa laiku. Ir svarīgi būt pacietīgam un saprast, ka paies laiks, līdz jūsu laulātais jums piedos. Tikmēr koncentrējieties uz uzticības un komunikācijas atjaunošanu jūsu attiecībās.

Meklējiet palīdzību

Ja jums ir grūti tikt galā ar romāna sekām, apsveriet iespēju meklēt profesionālu palīdzību. Terapeits var sniegt atbalstu, kā izbeigt romānu vai tikt pāri neticībai, un sniegt norādījumus, risinot problēmas, kas saistītas ar attiecību atjaunošanu.

Secinājumi

Neticība ir viens no grūtākajiem izaicinājumiem, ar ko saskaras attiecības. Bet ar laiku, pacietību un pūlēm ir iespējams pārvarēt sāpes un atjaunot spēcīgas, veselīgas attiecības. Ja jums ir grūtības pēc romāna, atcerieties, ka neesat viens un ir pieejama palīdzība.