Pārvarēt neuzticīgo partneri: vai jums ir jāatriebjas krāpšanās?

Jūs zināt, cik sāpīgi tas var būt, ja esat kādreiz ticis piekrāpts. Jūsu uzticība ir nodota, un jūsu sirds jūtas tā, it kā tā būtu izrauta no jūsu krūtīm. Jums pat varētu šķist, ka vairs nekad nevarēsit uzticēties. Bet kā būtu, ja galdi būtu pagriezti? Kā būtu, ja jums būtu iespēja atriebties par krāpšanos? Vai jūs to darītu?

Atriebības krāpšana, kas pazīstama arī kā “krāpšana atpakaļ”, ir tad, kad kāds, kurš ir piekrāpts, krāpj savu partneri pretī. Tas ir veids, kā atgriezties pie viņiem par sāpēm un ievainojumiem, ko viņi ir radījuši. Lai gan nav garantijas, ka atriebība liks jūsu partnerim izjust tādas pašas sāpes, kādas jūs izjutāt, tomēr var būt gandarījums apzināties, ka esat izlīdzinājušies.

Bet pirms izlemjat krāpties, jums jāapsver dažas lietas. Šajā rokasgrāmatā mēs izpētīsim, kas ir krāpšanās ar atriebību, atriebības iespējamās sekas un to, kā turpināt dzīvi pēc krāpšanas.

Kas ir attiecību atriebības krāpšana?

Attiecību atriebības krāpšana ir tad, kad kāds pretī ir krāpis savu partneri. Tas ir veids, kā atgriezties pie viņiem par sāpēm un ievainojumiem, ko viņi ir radījuši.

Lai gan nav garantijas, ka atriebības krāpšana liks jūsu partnerim izjust tādas pašas sāpes, kādas jūs izjutāt, tomēr var būt gandarījums apzināties, ka esat izlīdzinājies.

Atriebības koncepcija tiek plaši apspriesta. Daži cilvēki uzskata, ka ir morāli nepareizi kādu krāpt neatkarīgi no tā iemesliem. Citi uzskata, ka krāpšana ir pieņemama, ja tā tiek darīta, lai atriebtos par to, ka pirmais tiek krāpts.

Tomēr vispārpieņemta vienprātība ir tāda, ka saskarsme ar krāpnieku, visticamāk, vispirms nodarīs jums lielāku kaitējumu. Dusmu un aizvainojuma vadīti, cilvēki nesaņem atvieglojumu vai gandarījumu, uz ko viņi cer, kad viņi atriebjas ar krāpšanos.

Tā vietā viņi bieži jūtas vainīgi un kauns par savu rīcību, izraisot vēl lielākas emocionālas sāpes. Pastāv arī iespēja tikt pieķertam un saskarties ar nopietnām sekām, piemēram, attiecību beigām.

Kāpēc cilvēki meklē atriebību: 5 iemesli

Vai katra krāpšanās epizode beidzas ar vēlmi atriebties? Nē, nepavisam. Lai kāds izjustu vēlmi atriebties krāpjošajam dzīvesbiedram, ir jāievēro pieci faktori:

• Faktiska vai šķietama netaisnība: jums šķiet, ka pret jums izturējies slikti. Tas var būt tāpēc, ka jūsu partneris jūs ir krāpis, vai tāpēc, ka jūs domājat, ka viņš to izdarīja (pat ja viņš to nedarīja).
• Pārliecība, ka atriebība novērsīs nepareizo: krāpjot savu partneri, jūs kaut kādā veidā pat iegūsit punktu. Tas var būt tāpēc, ka jūs domājat, ka tas viņiem liks izjust sāpes, ko jūs jutāt, vai tāpēc, ka jūs domājat, ka tas izjauks viņu attiecības.
• Spēja atriebties: jums ir jābūt tādā stāvoklī, lai jūs varētu atriebties krāpniekam. Tas var nozīmēt, ka jums joprojām ir attiecības ar viņiem vai jums var būt piekļuve viņiem (piemēram, ja esat draugs ar viņu jauno partneri).
• Morālās vērtības un uzskati: jums var būt dažādi uzskati par to, kas attiecībās ir pieņemams, vai arī jūs vienkārši neinteresēsieties par to, kā krāpšana atstās uz jūsu partneri.
• Emocionālais stāvoklis: jūs varat justies ievainots, dusmīgs vai atriebīgs pēc tam, kad jūsu partneris jūs krāpj. Atkarībā no jūsu personības jums var būt grūti virzīties uz priekšu, neveicot atriebību.

Neatkarīgi no tā, kā tas tiek darīts, pat vislabākā atriebība krāpniekam vienmēr ir saistīta ar nodevību. Un, lai gan tas var sniegt īslaicīgu gandarījumu, ir svarīgi apsvērt rīcības iespējamās sekas.

Attiecību atriebības krāpšanās sekas

Saskaņā ar atriebības krāpšanas psiholoģiju cilvēki, kas meklē atriebību, bieži vien nepietiekami novērtē iespējamo postījumu, ko var izraisīt. Krāpšanās atriebība ne tikai sabojās jūsu attiecības, bet arī var izraisīt:

• cieņas zaudēšana no partnera puses
• turpmāka neuzticēšanās un attālums jūsu attiecībās
• juridiskas problēmas, ja atriebaties krāptam dzīvesbiedram
• fiziska vardarbība, ja jūs atriebaties pret krāpniecisku partneri

Krāpšanās ar atriebību var kaitēt arī jūsu garīgajam un emocionālajam stāvoklim. Tas var izraisīt:

• Vainas sajūtas. Jūs varat justies vainīgs par savu rīcību, pat ja jūsu partneris to ir pelnījis.
• Trauksme un stress. Jūs varat uztraukties par iespējamām sekām, ko atriebība var radīt krāpjošai draudzenei/draugam, tostarp par ietekmi uz jūsu attiecībām.
• Obsesīvā domāšana. Jūs varat pārņemt atriebības domas, kas var izraisīt turpmāku trauksmi un stresu.
• Depresija. Negatīvās emocijas, kas saistītas ar atriebības krāpšanos, var izraisīt depresiju.
• Pašcieņas zudums. Ja jūsu rīcība pārkāpj jūsu vērtības, jūs varat zaudēt cieņu pret sevi.

Patiesība aiz jebkurām attiecībām ir tāda, ka nav iespējams kontrolēt kāda jūtas, emocijas un reakcijas. Ja jūs domājat, ka atriebība liks jūsu partnerim justies vainīgam vai mainīt savu attieksmi, jūs, visticamāk, būsiet vīlušies.

Pirms apsverat atriebību par krāpšanos, ir svarīgi sev pajautāt, kāpēc. Kādi ir jūsu mērķi? Ko jūs cerat sasniegt papildus tam, ka kādam atriebtos? Ja jūsu partneris ir iemīlējies kādā citā, jūsu rīcība to nemainīs. Viņi jūs uzskatīs par nožēlojamu vai rūgtu, jūsu mēģinājumi viņus notvert atsāksies, un jūs jutīsities sliktāk.

Vai arī, ja jūs paliekat attiecībās, neskatoties uz partnera romānu, viņi var nožēlot nožēlu un mēģināt atrisināt jūsu lietas. Mazāk ticams, bet tomēr iespējams, ka pēc krāpšanās jūsu partneris ar jums šķirsies. Viņi to uztvers kā personisku nodevību un jutīsies pamatoti savā darbībā.

Kā pārvarēt vēlmi atriebties par attiecībām

Neviens nevar pateikt, vai atriebties otrai sievietei. Šis lēmums ir pilnībā atkarīgs no jums. Tomēr, ja jūs nolemjat piedot partnerim vai palikt attiecībās, ir veidi, kā pārvarēt vēlmi krāpties.

• Runājiet ar savu partneri par notikušo un to, kā jūtaties. Ja viņi vēlas klausīties un mēģināt visu sakārtot. Varat arī izmēģināt terapiju vai konsultācijas, lai palīdzētu jums tikt galā ar savām jūtām. Ir pieejamas arī atbalsta grupas cilvēkiem, kuri ir apkrāpti.
• Pastāstiet sev, ka emocijas ir īslaicīgas un šīs sajūtas pāries. Atgādiniet jums par labiem laikiem, ko esat pavadījuši kopā ar savu partneri, un to, kāpēc jūs paliekat attiecībās.
• Koncentrējieties uz sevi un savu laimi. Atriebības psiholoģiskie iemesli galu galā padarīs jūs nožēlojamu. Strādājiet, lai uzlabotu sevi un attiecības ar partneri.
• Runājiet ar draugu vai ģimenes locekli par to, kas notiek un kā jūs jūtaties. Viņi var sniegt atbalstu un padomu.
• Nevajag vainot sevi notikušajā. Tā nav tava vaina.
• Uz brīdi attāliniet sevi no partnera. Tas palīdzēs jums iztīrīt galvu un izlemt, ko darīt.
• Nedomājiet par notikušo. Obsesīvas domas tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu. Jums ir daudz lielāka kontrole pār savām domām, nekā jūs domājat.
• Praktizējiet uzmanību un koncentrējieties uz pašreizējo brīdi. Pieņemiet, ka notikušais ir ārpus jūsu kontroles. Nav jēgas kavēties pie kaut kā, ko nevar mainīt. Koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt, proti, kā jūs reaģējat uz situāciju.

Kā risināt sarunas ar partneri

Mēs varam to apzināties, taču atvēsināšanās vai distancēšanās no partnera ir kritisks brīdis, risinot romānu un krāpjot atriebību. Tomēr kādā brīdī ir nepieciešams laiks sarunai, lai attiecības atjaunotu.

Pirmajai sarunai pēc romāna nevajadzētu būt par to, "kāpēc" romāns notika, bet gan par to, "kā" dēka ietekmēja jūsu partneri. Ko viņi juta? Kā tas viņus ietekmēja emocionāli un garīgi? Jūsu partnerim ir jājūtas droši, paužot šīs emocijas, nejūtot, ka jūs tās tiesāsit.

Ja esat apkrāpts partneris, ir labi, ja esat nobijies vai vilcināsies atkal atvērties. Jūs, iespējams, neuzticaties savam partnerim pietiekami, lai viņam uzticētos par savu vēlmi atgūt krāpšanos. Ir svarīgi atcerēties, ka ikviens pieļauj kļūdas un ir pelnījis otro iespēju.

Viņu atbildes un jūsu iekšējā reakcija palīdzēs jums izlemt, vai jūsu partneris nožēlo un vēlas visu labot. Tomēr atcerieties, ka pozitīvas izmaiņas nenotiek vienā dienā. Tas prasīs laiku un pūles no jums abiem, lai atjaunotu uzticību.

Krāpšanās atriebība: kad ir pienācis laiks šķirties?

Kāpēc cilvēki meklē atriebību? Iespējams, jūs devāt savam partnerim pārāk daudz iespēju mainīt savas attiecības, bet viņi to neizmantoja. Ja viņi melo vai slēpj lietas no jums, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt attiecības.

Ir svarīgi paziņot savam partnerim savas vajadzības un vēlmes. Ļaujiet viņiem aiziet, ja viņi nevēlas strādāt pie attiecībām. Krāpšanās dažiem cilvēkiem var būt darījuma pārtraukums, un tas ir labi. Jums ir jādara tas, kas jums ir vislabākais.

Galvenais rādītājs tam, vai jums vajadzētu šķirties, ir tas, kā jūsu partneris liek jums justies. Meklējiet šīs brīdinājuma zīmes:

• Jums šķiet, ka vienmēr staigājat pa olu čaumalām.
• Jūs neuzticaties savam partnerim.
• Jūs vienmēr esat aizdomīgs par viņu rīcību un meklējat veidus, kā atgūt krāpšanos.
• Viņi liek jums justies slikti par sevi.
• Attiecības ir toksiskas un izraisa stresu.

Šķiršanās var būt labākais risinājums, ja šīs lietas ir patiesas. Jūs esat pelnījuši būt veselīgās un laimīgās attiecībās. Nesamierinieties ar neko mazāku.

Ja esat nolēmis, ka šķiršanās ir jūsu labākais risinājums, dariet to ar cieņu. Izvairieties no apsaukāšanās vai vainošanas spēlēm. Vienkārši norādiet savu lēmumu un norādiet, kāpēc esat nonācis pie šāda secinājuma.

Šķirties nekad nav viegli, bet dažreiz tas ir nepieciešams. Iespējams, ka jūsu partneris neatlaidīsies no attiecībām, pat ja jūs esat viņiem to lūdzis. Bailes no vientulības vai samierināšanās ar krāpnieku var likt cilvēkiem nokrist ceļos un lūgt vēl vienu iespēju. Ja tas tā ir, jums ir jābūt stingram un jānoturas.

Kāpēc? Pašā karstumā dotie solījumi bieži vien drīz pēc tam tiek aizmirsti. Ja jūsu partneris nevar vai negrib atlaist, jums lietas ir jāizbeidz uz labu.

Ko darīt, ja jūs viņiem krāpjoties atriebtos?

Jūs esat simts reizes brīdināts, lai neatriebtos savam krāpjošajam dzīvesbiedram. Bet jūs tik un tā izdarījāt. Un tagad jūs jūtaties vainīgs, kauns un noraizējies par savas garīgās veselības nākotni.

Tātad, kā tikt galā ar šīm intensīvajām emocijām un sākt atgūties? Mums ir daži profesionāli padomi.

1. Runājiet ar kādu, kurš jūs sapratīs un atbalstīs.

Ja jūtaties apmaldījies, nobijies vai viens, sazinieties ar draugu, ģimenes locekli, terapeitu vai uzticības tālruni. Runāšana par notikušo un to, kā jūtaties, var palīdzēt jums apstrādāt šīs intensīvās emocijas un sākt dziedēt.

2. Pieraksti savas domas un jūtas par attiecību atriebību.

Rakstīšana var būt noderīgs veids, kā izteikt savas emocijas un sakārtot savas domas. Tas var arī palīdzēt jums izsekot jūsu progresam, atgūstoties no šīs izaicinošās pieredzes.

3. Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību.

Ja jums ir grūti tikt galā ar emocijām, apsveriet iespēju meklēt profesionālu palīdzību. Terapeits var sniegt atbalstu un norādījumus, strādājot šajā grūtajā laikā.

4. Dodiet sev laiku dziedināšanai.

Atriebības krāpšana var būt traumatiska pieredze. Dodiet sev laiku sērot, dziedināt un atgūties. Atveseļošanai nav noteikta laika, tāpēc rīkojieties savā tempā.

5. Izvairieties pieņemt pārsteidzīgus lēmumus par attiecību atriebību.

Ir svarīgi nepieņemt nekādus svarīgus lēmumus, kamēr jūs joprojām apstrādājat notikušo. Pagaidiet, līdz esat paspējis nomierināties un visu pārdomāt, pirms pieņemat lēmumus par savām attiecībām vai nākotni.

Secinājumi

Krāpšanās ar atriebību var būt smaga un sāpīga pieredze. Neatkarīgi no jūsu puses, ir svarīgi dot sev laiku dziedināšanai un atveseļošanai. Ja jūs esat tas, kurš tika apkrāpts, mēģiniet izvairīties no svarīgu lēmumu pieņemšanas, kamēr neesat paspējis nomierināties un visu pārdomāt.

Ja jūs esat tas, kurš izdarīja krāpšanos, esiet godīgs pret sevi un savu partneri par to, kas notika un kāpēc. Atbildības uzņemšanās par savu rīcību ir svarīgs solis dziedināšanas procesā. Neatkarīgi no tā, atcerieties, ka esat pelnījis būt laimīgs un vesels visās savās attiecībās.